おすすめセルフケアグッズ
「おすすめセルフケアグッズ」について。
院長が24年の臨床経験と
Jリーグトレーナー時代の知識から
厳選した5つのアイテム。
セルフケアグッズ選びの3つのポイント
①効果が実感できる
②続けやすい（簡単・短時間）
③コストパフォーマンスが良い
効果、続けやすさ、コスパ。
この3つが大切。
ストレッチポール
ストレッチポールの3つの効果
①セルフマッサージ:背中や肩甲骨周りの筋肉をほぐす
②バランス改善:体幹の安定性を高める
③ストレッチ:胸や肩の柔軟性を向上
院長のおすすめポイント
1日5分でOK!
寝転がってゴロゴロするだけ
セルフマッサージ、バランス改善、ストレッチの万能さ
今ならAmazonで3,780円!
※院内でもご購入いただけます。
1日5分でゴロゴロするだけ。
青竹
青竹の効果
①足裏の筋膜をほぐす:足裏から全身の筋膜をリリース
②血行促進:足裏の刺激が全身の血流を改善
③疲労回復:1日の疲れを足裏からリセット
院長のおすすめポイント
1日1分でOK!
ダイソーで110円で購入可能
足裏から全身を整える
ダイソー:110円
Amazon:660円
楽天:1,085円
※院内でもご購入いただけます。
1日1分踏み踏みするだけ。
WOTTリカバリーケア
WOTTリカバリーケアの効果
①水分子への働きかけ:体内の水の分子を細かく整え、配列を整える
②血流改善:血流が改善されることで全身の回復力がアップ
③長時間使用でより効果的:使えば使うほど効果が高まる
院長のおすすめポイント
美容・健康・スポーツ回復に幅広く対応
長時間使うほど効果が高まる
自宅でも院内と同じケアができる
ご購入・お問い合わせについて
WOTTリカバリーケアは、院内にてご購入いただけます。
詳細や購入のご相談は、お気軽にご連絡ください。
長く使うほど効果が高まる。
気になる方はお気軽にご相談を。
ATmini CHARGE
ATmini CHARGEの効果
①微弱電流（マイクロカレント）:損傷した組織の修復を促進
②痛みの軽減:炎症を抑え、痛みを和らげる
③回復の加速:怪我からの回復を早める
院長のおすすめポイント
アスリート御用達
怪我の早期回復に
我が家でも大活躍
メーカー希望小売価格:42,900円（税込）
※院内でもご購入いただけます。
怪我を早く治したい方の必需品。
痛みのない毎日を生きる
こんな方におすすめ
慢性的な痛みや不調に悩んでいる方
体のケアを習慣化したい方
痛みの根本原因を理解したい方
※院内でもお求めいただけます。
セルフケアの「考え方」が変わります。
セルフケアを続ける3つのコツ
①短時間で:1日1〜5分でOK
②簡単に:複雑な方法は避ける
③習慣化:毎日同じ時間に行う
まとめ
⭐ ストレッチポール（1日5分）
🎋 青竹（1日1分）
🌊 WOTTリカバリーケア（院内購入可）
⚡ ATmini CHARGE（怪我の早期回復に）
📖 書籍「痛みのない毎日を生きる」
短時間・簡単・習慣化がセルフケアを続けるコツ
短時間で、簡単に、習慣化。
まずは1つから始めてみよう。
この記事で紹介している商品は、院長の個人的な経験と知識に基づくおすすめです。効果には個人差があります。
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