おすすめセルフケアグッズ
RECOMMENDED GOODS by 院長
院長が臨床23年とプロアスリート指導の中で本当におすすめする
5つのセルフケアグッズをご紹介します。
「短時間・簡単・続けやすい」が選定基準です。
ストレッチポール
キングオブ・セルフケア・グッズ
ストレッチポールの3つの効果
① セルフマッサージ：背中や肩甲骨周りの筋肉をほぐす
② バランス改善：体幹の安定性を高める
③ ストレッチ：胸や肩の柔軟性を向上
院長のおすすめポイント
1日5分でOK
寝転がってゴロゴロするだけ
マッサージ・バランス・ストレッチの万能さ
※院内でもご購入いただけます。
1日5分、ゴロゴロするだけ。
青竹
シンプル イズ ベスト
青竹の効果
① 足裏の筋膜をほぐす：足裏から全身の筋膜をリリース
② 血行促進：足裏の刺激が全身の血流を改善
③ 疲労回復：1日の疲れを足裏からリセット
院長のおすすめポイント
1日1分でOK
ダイソーで110円から
足裏から全身を整える
※院内でもご購入いただけます。
1日1分、踏み踏みするだけ。
WOTTリカバリーケア
自宅でできる本格回復
WOTTリカバリーケアの効果
① 水分子への働きかけ：体内の水の分子を整える
② 血流改善：全身の回復力がアップ
③ 長く使うほど効果が積み上がる
院長のおすすめポイント
美容・健康・スポーツ回復に幅広く対応
長時間使うほど効果が高まる
自宅でも院内と同じケアができる
※ WOTTは院内ご購入のみとなります。お気軽にご相談ください。
長く使うほど、効果が積み上がる。
ATmini CHARGE
アスリート御用達の必需品
ATmini CHARGEの効果
① 微弱電流（マイクロカレント）：損傷組織の修復を促進
② 痛みの軽減：炎症を抑えて痛みを和らげる
③ 回復の加速：怪我からの回復を早める
院長のおすすめポイント
アスリート御用達
怪我の早期回復に
我が家でも大活躍
※院内でもご購入いただけます。
怪我を早く治したい方の必需品。
痛みのない毎日を生きる
院長の処女作・臨床23年の総括
こんな方におすすめ
慢性的な痛みや不調に悩んでいる方
体のケアを習慣化したい方
痛みの根本原因を理解したい方
※院内でもお求めいただけます。
セルフケアの「考え方」が変わります。
セルフケアを続けるコツ
セルフケアを続ける3つのコツ
① 短時間で：1日1〜5分でOK
② 簡単に：複雑な方法は避ける
③ 習慣化：毎日同じ時間に行う
まとめ
⭐ ストレッチポール（1日5分）
🎋 青竹（1日1分）
🌊 WOTTリカバリーケア（院内購入可）
⚡ ATmini CHARGE（怪我の早期回復に）
📖 書籍「痛みのない毎日を生きる」
短時間・簡単・習慣化がセルフケアを続けるコツ。
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