ぎっくり腰は慢性疾患？繰り返さないための本当の知識

それはぎっくり腰だね。正式名称は「急性腰痛症」。突然起こるから「急性」って名前がついてるけど、実は原因はずっと前から体の中に溜まっていたものなんだ。

くしゃみは「最後のきっかけ」にすぎないんだ。コップに水が少しずつ溜まっていって、最後の一滴であふれるのと同じ。くしゃみが原因に見えるけど、本当の問題は「コップの中に溜まっていた水」の方なんだよ。

それは「痛みが消えた＝治った」と思ってしまうからなんだ。ぎっくり腰を理解するには、3つの層に分けて考えることが大切だよ。

「トリガー」だけを避けようとしても意味がないんだ。「重い物を持たないようにしよう」と気をつけても、根本原因がそのままなら、今度はくしゃみで発症する。コップの水を減らさない限り、何がきっかけでもあふれる。

その通り。痛み止めや安静は「炎症を抑える」対症療法。火事で例えるなら、火を消しただけ。火元を断たなければ、また燃える。それが再発の正体だよ。

大事なポイントだね。表で比較してみよう。

多くの人が「痛みが消えた」段階で治療を終えてしまう。でもそれは「火を消しただけ」の状態。本当に治すためには、筋バランス・深層筋・動作パターンまで変える必要があるんだ。

3つの段階を順番に踏んでいくことが大切だよ。急性期の対応だけで終わらせないのがポイントだ。

そう。Jリーグのトレーナー時代も、選手がケガから復帰する時は「痛みが消えた」だけでは絶対に試合に出さなかった。「同じケガを繰り返さない体」を作ってからが本当の復帰。一般の方のぎっくり腰もまったく同じ考え方だよ。