痺れ・冷え
「手足がいつも冷たい」「指先がピリピリしびれる」「正座していないのに足がジンジンする」── しびれや冷えは 「体質だから仕方ない」 と諦めてしまいがちな症状です。
でも実は、体が発している重要なサインかもしれません。当院では、しびれ・冷えの原因を見極め、根本からアプローチしています。
院長〜！手足が冷たくてしびれるんだけど、これってただの血行不良でしょ？温めれば治るよね！
温めるのは大事だけど、それだけで解決しないことも多いんだ。しびれと冷えは 血管・神経・筋肉・自律神経 ── 原因が多岐にわたる から、「何が原因か」を見極めることがまず大切なんだよ。
しびれ・冷えのメカニズム
しびれ：神経が圧迫・損傷されたり、血流不足で神経に酸素が届かなくなると発生
冷え：血流の低下、自律神経の乱れによる血管収縮、筋肉量の不足による熱産生の低下で発生
両方同時に起こる場合：血流低下が神経にも影響し、冷えとしびれが同時に出現
しびれの原因 ─ 3パターン
| パターン | 原因 | 特徴 |
|---|---|---|
| 神経性 | 神経が圧迫・絞扼されている | ピリピリ・ジンジン。特定の指や部位に出る。姿勢で変化する。 例：椎間板ヘルニア／手根管症候群／坐骨神経痛 |
| 血管性 | 血流不足で神経に酸素が届かない | 冷えを伴うことが多い。温めると一時的に楽になる。 例：閉塞性動脈硬化症／レイノー現象／糖尿病性末梢神経障害 |
| 筋肉性 | 硬くなった筋肉が神経や血管を圧迫 | 特定の動作や姿勢で悪化。筋肉をほぐすと楽になる。 例：梨状筋症候群／胸郭出口症候群／トリガーポイント |
⚠ すぐに医療機関を受診すべき「危険なしびれ」
上記に当てはまる場合は、鍼灸院ではなく まず病院（脳神経外科・整形外科・内科） を受診してください。当院では施術前にスクリーニングを行い、必要と判断した場合は医療機関の受診をおすすめしています。
冷え性の正体 ─ 4つの原因
「冷え性は体質」とよく言われるけど、実際には 体の機能が正常に働いていないことが原因 であることがほとんど。機能の問題なら、改善できる可能性は十分あるよ。
自律神経の乱れ（血管収縮型）
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、交感神経が優位になり 末梢の血管が収縮。手足への血流が減り、冷えが起こります。最も多いタイプで、冬だけでなく 夏でもエアコンの効いた室内で冷える のが特徴。
筋肉量の不足（熱産生低下型）
体の熱の約40%は筋肉から産まれます。運動不足や加齢で筋肉量が減ると体が十分な熱を作れず 冷えが起こります。女性やデスクワーカーに多いタイプです。
姿勢不良・筋緊張による血流障害
猫背や肩こりで筋肉が硬くなると、筋肉の中を通る血管が圧迫され 末端への血流が悪くなります。肩・首・背中の筋肉を緩めるだけで、指先の温度が上がることも珍しくありません。
内臓の冷え（深部体温低下型）
冷たい飲食物の取りすぎや薄着の習慣で 内臓そのものが冷えている タイプ。お腹を触ると冷たいのが特徴。内臓が冷えると消化機能が低下し、エネルギー産生が落ちる悪循環に陥ります。
冷えは「体質」ではなく 「機能の問題」。
体が自分で熱を作り、全身に届ける力を取り戻すことが鍵です。
症状チェックリスト
和からだのしびれ・冷えアプローチ
当院では 「圧迫の解放 → 体を内側から温める → 巡る通り道を整える」 の3段構えで進めます。原因によって優先順位を変えながら、根本改善を目指します。
🪡 神経・血管の圧迫を解放 ─ 鍼治療
しびれの原因となっている 筋肉の深い緊張（トリガーポイント） をピンポイントで解消。鍼を刺入した部位には局所的な血流増加が起こり、神経への酸素供給が改善。圧迫されていた神経が解放されていきます。
🔥 体の内側から温める ─ 灸・温熱・電気療法
お灸の温熱で 深部の血管まで拡張。「三陰交」「足三里」「太衝」など末梢血流を改善するツボ＋お腹（丹田）・背中で全身の熱産生をアップ。低周波電気で筋肉のポンプ機能も活性化します。
🤲 巡る通り道を整える ─ 整体・動作指導
猫背・巻き肩・骨盤のゆがみを整え、血管や神経が圧迫されている箇所を解放。胸郭出口症候群・梨状筋症候群など筋肉性のしびれに効果的。再発を防ぐ動作指導もお伝えします。
自宅でできるセルフケア
① 足指グーパー運動
足の指をグーッと丸めて5秒→パーッと広げて5秒。1セット20回。末梢の血流を促進。
② ふくらはぎポンプ
かかとの上げ下げ。「第2の心臓」のふくらはぎが足の血流を改善。20回×3セット。
③ 指先マッサージ
爪の生え際を反対の親指と人差し指で10秒ずつ挟んで圧迫。全ての指へ。
④ お腹を温める
カイロや腹巻きで内臓を温める。深部体温が上がり末梢血流もアップ。
⑤ 40度の足湯（15分）
くるぶしが隠れる深さで15分。就寝30分前がベストタイミング。
⑥ 胸を開くストレッチ
猫背の方は特に。首・肩・背中の血管/神経の圧迫を軽減。
⚠ しびれ・冷えのNG行動
こんな方におすすめ
しびれも冷えも 「我慢するもの」ではなく「改善できるもの」。
「体質だから」と諦める前に、原因を見極めて整えましょう。
よくあるご質問
しびれがあるのですが、鍼灸院と病院のどちらに行くべき？
突然のしびれ・急速に広がるしびれ・筋力低下を伴うしびれ の場合は、まず病院を受診してください。慢性的で徐々に出てきたしびれ、病院で「異常なし」と言われたしびれは、鍼灸院での施術が効果的な場合が多いです。当院でも初回時にスクリーニングを行います。
冷え性は何回くらいで改善しますか？
多くの方が 3〜5回の施術で「手足の温かさが変わった」 と実感されます。根本的に冷えにくい体を作るには、週1回×8〜12回を目安に。特に 秋から始めると「今年の冬は違う」 と驚かれる方が多いです。
しびれている部分に鍼を打つのですか？痛くないですか？
しびれている部分に直接鍼を打つこともありますが、多くの場合は しびれの「原因」となっている部位（首・背中・お尻の筋肉など）に鍼を行います。使用する鍼は髪の毛ほどの細さで、ほとんど痛みを感じません。
糖尿病でも受けられますか？
糖尿病性末梢神経障害がある場合は、必ず主治医にご相談の上 でお越しください。当院では低刺激での施術と、感覚低下による熱傷リスクを避けたお灸の工夫で対応いたします。
料金・施術時間
| メニュー | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回 | 約60分 | ¥8,800（学生 ¥7,480） |
| 2回目以降 | 約30分 | ¥6,600（学生 ¥5,280） |
| 8回回数券（5ヶ月有効） | ― | ¥44,000（学生 ¥33,000） |
🏥 院情報
千葉県館山市北条316-13
（りぼんさんの奥）
9:00-12:00 / 16:00-19:00
水・土
9:00-12:00
定休日：日曜
