変形性膝関節症
「立ち上がる時に膝が痛い」「階段の下りがつらい」「歩き始めにズキッとくる」── そんな 変形性膝関節症 でお悩みではありませんか？
変形性膝関節症は、加齢や使い方の積み重ねで 膝の軟骨がすり減り、炎症や痛みが起きる 進行性の疾患です。日本では推定 2,500万人以上が悩まされていると言われています。当院では「進行を遅らせる」「日常の動作を楽にする」「手術を先送りにする」 という視点で、根本からサポートします。
院長〜、最近お母さんが「膝が痛い」って毎日言ってるんだ。変形性膝関節症ってお年寄りの病気でしょ？もう治らないの？
「治る／治らない」じゃなくて、「どう付き合うか」 が大事なんだ。一度すり減った軟骨は元に戻らないけど、痛みを抑えて日常を楽にする・進行を遅らせる ことは十分できる。当院でも何年も通って元気に歩いている方が大勢いらっしゃるよ。
変形性膝関節症とは
膝関節の 軟骨（骨と骨の間のクッション）が、年齢や使い方の積み重ねで徐々にすり減り、関節の中で炎症や変形を引き起こす疾患です。
日本の推定患者数
約2,500万人
40歳以上の 2人に1人 はX線上の変化があるとされます。
出典：日本整形外科学会
進行段階
初期
立ち上がりや歩き始めに違和感。安静で治まる。X線では大きな変化なし。
中期
正座・階段下りで痛み。膝が伸びにくい・腫れる。軟骨のすり減りが進行。
進行期
歩行のたびに痛み。膝が変形（O脚化）。水が溜まる。生活に支障。
末期
安静時も痛む。歩行困難。骨同士が直接ぶつかる。人工関節の検討段階。
主な症状チェックリスト
3つ以上当てはまる方は、変形性膝関節症の可能性があります。まずは整形外科でX線・MRIの検査を受けることをおすすめします。
こんなときは早めに医療機関へ
これらは別の疾患の可能性があります。まず整形外科を受診してください。
原因
① 加齢による軟骨の変化
40歳以降、軟骨の水分や弾力が徐々に低下。クッション機能が落ち、骨同士の摩擦が増えます。
② 体重の負荷
膝には歩行時で 体重の3倍、階段下りで 体重の7倍 の負荷がかかります。体重1kg増えれば膝負担は数kg分増えます。
③ 筋力低下（特に大腿四頭筋）
太もも前の筋肉（大腿四頭筋）は膝関節の安定に最重要。筋力が落ちると関節への負担が直接かかる ようになります。
④ O脚・関節の使い方
O脚は 膝の内側に負荷が集中 し、内側軟骨のすり減りを加速。日本人女性に多い変形パターンです。
⑤ 過去の怪我・スポーツ歴
半月板損傷・靭帯損傷・骨折の既往は、後年の変形性膝関節症のリスクを高めます。
医療機関での治療と当院の役割
まずは 整形外科 で診断（X線・MRI）を受けてください。医療機関では 消炎鎮痛剤・ヒアルロン酸注射・装具療法・運動療法・人工関節置換術 などが選択肢になります。
当院は医療機関の治療と 並行して、保存療法のサポートとして以下のアプローチを行います。「手術を先送りにしたい」「日常をもっと楽に過ごしたい」 そんな方を支えます。
和からだの変形性膝関節症アプローチ
膝痛は 「患部の炎症 → 周辺の硬さ → 全身の使い方」 の3段構えで整えます。一度に全部やるのではなく、状態に合わせて優先順位を決めます。
⚡ 患部の炎症・痛みを抑える ─ ハイボルテージ電気療法
炎症や腫れが強い時期は、ハイボルテージ（高電圧電気刺激） を中心に。深部にまで届く電気刺激で痛みを鎮め、急性的な悪化を抑えます。
🪡 患部周囲の状態を整える ─ 鍼・整体
膝だけでなく、大腿四頭筋・ハムストリング・股関節・足首 まで広く整えます。鍼で硬くなった筋肉をゆるめ、整体で関節の可動性を回復。膝に集中していた負担を分散させます。
📋 痛みを起こしにくい身体へ ─ 動作指導・セルフケア
そもそも痛みを起こしにくくするために、歩き方・立ち上がり方・階段の使い方 を見直します。大腿四頭筋エクササイズや体重管理など、日常で続けられるセルフケアをお伝えします。
自宅でできるセルフケア
① 大腿四頭筋エクササイズ
椅子に座って片足ずつ膝を伸ばし5秒キープ。10回×2セット。膝の安定性UP。
② 膝裏ストレッチ
仰向けでタオルを足裏にかけ、膝を伸ばして引き寄せる。30秒×左右。
③ 温めて血流改善
痛みだけで腫れがない時期はお風呂で温めると楽に。慢性期に有効。
④ 強い炎症時は冷却
腫れ・熱感がある急性期は氷で15分冷却。RICE処置の原則。
⑤ 階段の使い方
痛い方の足から下りる／手すりを必ず使う。膝への衝撃を減らせます。
⑥ 体重管理
1kg減で膝負担は数kg減。無理ない範囲で食生活と運動を見直す。
こんな方におすすめ
変形性膝関節症は 「治す」より「付き合う」病気。
正しいケアで、何年も元気に歩き続けることができます。
よくあるご質問
変形性膝関節症は何回くらいで楽になりますか？
個人差がありますが、初回〜3回で「立ち上がりが楽になった」「歩く距離が伸びた」 と実感される方が多いです。慢性化している場合は週1回×6〜8回で身体を整え、その後は2週に1回・月1回のメンテナンスペースに移行します。
病院でヒアルロン酸注射を受けています。並行して受けても大丈夫？
はい、大丈夫です。注射で 炎症と痛みをコントロール しながら、当院で 周囲の筋肉と動作 を整えることで、相乗効果が期待できます。担当医に「鍼灸整体に通っている」とお伝えいただければ問題ありません。
手術を勧められていますが、まだ受けたくありません
手術判断は医師に委ねるべきですが、保存療法で日常を楽にしながら手術を先送り することは多くの方が選んでおられます。痛みのコントロール・筋力維持・関節の動きの確保で、生活の質を保つことが目標です。
膝のサポーターはした方がいい？
痛みが強い時期や長距離歩行時は サポーターで膝を安定させる ことが有効です。ただ常時つけっぱなしは筋力低下を招くので、症状に応じて使い分けます。当院ではタイプ選びと使い方のアドバイスもいたします。
料金・施術時間
| メニュー | 時間 | 料金 |
|---|---|---|
| 初回 | 約60分 | ¥8,800（学生 ¥7,480） |
| 2回目以降 | 約30分 | ¥6,600（学生 ¥5,280） |
| 8回回数券（5ヶ月有効） | ― | ¥44,000（学生 ¥33,000） |
🏥 院情報
千葉県館山市北条316-13
（りぼんさんの奥）
9:00-12:00 / 16:00-19:00
水・土
9:00-12:00
定休日：日曜
