夏バテ
夏バテは単なる「夏の疲れ」ではなく、放っておくと秋まで長引くこともある体調不良。
原因と対策を網羅的に解説します。
夏バテとは？ 主な症状
院長〜！夏バテってよく聞くけど、ただの疲れじゃないの？
夏バテとは、高温多湿な環境が続くことで起こる体調不良の総称。医学的には「暑熱環境下での体調不良」と呼ばれていて、身体面と精神面の両方に症状が出るんだ。
体に出る不調
心に出る不調
⚠ 軽視は禁物
「ちょっと疲れているだけ」と軽視されがちですが、日常生活に支障をきたすほど深刻になることも少なくありません。
身体6＋精神4の計10症状。
放置で秋まで長引くことも。
夏バテの原因
夏バテの主な原因は、人間の体温調節機能の限界を超えた環境ストレス。4つの要因が複合して起こるんだ。
自律神経の乱れ
エアコン室内 ⇔ 炎天下屋外の急激な温度変化により、体温調節を司る自律神経が疲弊。
水分・電解質バランスの崩れ
大量発汗で水分とミネラル（ナトリウム・カリウムなど）が失われる。
睡眠の質の低下
熱帯夜で深い眠りが得られず、疲労回復ができない。
栄養バランスの偏り
冷たいもの中心でタンパク質・ビタミンが不足。
なりやすい人の特徴
日常でできる夏バテ対策
夏バテを予防・改善するためには、生活習慣の見直しが重要。3つのカテゴリで整理するね。
💧 水分・栄養補給
1日1.5〜2Lを目安に
スポーツドリンク・経口補水液
3食しっかり栄養バランスを
肉・魚・卵・豆類
豚肉・うなぎ・玄米
摂りすぎを控えて胃腸を労わる
🏠 生活環境の調整
水分・栄養 ＋ 環境調整 ＋ 生活リズム。
3軸で夏バテを未然に防ぐ。
和からだみなおし処でできること
当院では、夏バテに対して東洋医学の観点から根本的な体質改善を目指したアプローチを行います。
鍼灸治療 ─ 自律神経の調整
夏バテの根本原因である自律神経の乱れに対して、鍼灸治療は非常に効果的です。
百会（ひゃくえ）
頭頂部
全身の気の巡りを整える
神門（しんもん）
手首内側
精神的疲労・ストレス緩和
三陰交（さんいんこう）
足首内くるぶし上
消化機能・睡眠質改善
足三里（あしさんり）
膝下外側
胃腸の働きを活性化
整体治療 ─ 血流改善
首・肩・背中の筋緊張をほぐすことで、血液循環を改善し、体温調節機能を正常化します。
脳への血流改善 → 自律神経の正常化
呼吸を深く → リラックス効果向上
腎機能サポート → 水分代謝改善
個別の生活指導
患者様一人ひとりの症状や生活環境に合わせて、具体的なアドバイスをいたします。
💡 継続的なケアが重要
夏バテは一度の施術では完全に改善されません。
当院では、患者様の回復状況を見ながら適切な頻度での施術プランをご提案し、根本的な体質改善を目指します。
まとめ
夏バテの根底にあるのは自律神経の乱れ。
一時的な対症療法ではなく、体の内側から整えることが本当の解消につながります。
🏥 院情報
千葉県館山市北条316-13
（りぼんさんの奥）
9:00-12:00 / 16:00-19:00
水・土
9:00-12:00
定休日：日曜
