4ステージ理論
段階に合った対策・治療・セルフケアをご提案します。
大前提
4ステージ理論は和からだみなおし処が独自に作った指標です。
他の鍼灸院・整体院や医療機関で「ステージ2です」とお伝えしても通じません。
当院の施術方針とセルフケア指導を、患者さんにわかりやすく整理するために生まれました。
なぜ4ステージ理論が生まれたのか？
Jリーグのトレーナー経験と、開業後の臨床での実感から。
医学やリハビリでは「急性→亜急性→慢性」といった時間軸の分類が一般的です。しかし現場では、発症から時間が経っていても “急性期のように動けない” 方が一定数いらっしゃいました。
つまり、時間だけでは現状を捉えきれない。そこで、“いまの症状や動作の状態”で段階を分ける指標として整理したのが「4ステージ理論」です。
「自分はいまどのステージかな？」
と照らし合わせながらお読みください。
STAGE 1｜見るからに辛そうな状態
動くことが困難な急性期
周囲から見ても「明らかに辛い」状態。動くことが困難。
できる限り動かさない（まずは安静）
RICE：Rest（安静）／Ice（冷却）／Compression（圧迫）／Elevation（挙上）
STAGE 2｜普通に見えるが常に症状がある状態
慢性的な不調が続く状態
仕事や家事はできるが、慢性的な不調が続く。周囲からは気づかれにくい。
痛みの出ない範囲で動かす（日常生活動作にとどめる）
STAGE 3｜日常は問題ないが、無理をすると症状が出る状態
アスレチックリハビリの段階
生活は問題ないが、強度の高い動作やスポーツで症状が出やすい。
日常動作以上の動きを少しずつ追加し、段階的に負荷を上げる
例：歩行 → ジョグ → 加速走 → ダッシュ
STAGE 4｜何をしてもOK！スポーツを楽しめる状態
理想のコンディション
無理をしても耐えられる余裕があり、再発リスクが低い理想のコンディション。全員ここを目指しましょう。
積極的に動き、趣味やスポーツを楽しむ（再発予防のための計画的な運動）
ポイントまとめ
よくある質問（Q&A）
疑問をクリアにして、より安全・最短でステージ4を目指しましょう。
ある程度は主観で判断できますが、正確さを求めるなら専門的評価が必要。和からだみなおし処では機能検査を行い、段階を丁寧に判定します。
症状が続いていた期間によって変わります。自然に上がるのはステージ3までが現実的。ステージ4には身体機能の評価と改善が必要です。
あります。症状があるのに無理して働く／ステージ3でいきなりステージ4レベルの運動を行う、などは急降下の典型例です。
対処療法は痛みなど症状そのものにアプローチ。根本療法は身体の位置・機能（バランス、可動域、筋力）を本来の状態へ戻します。手技が同じでも目的と比重が異なります。
理論上は可能ですが、現実的には難しいです。専門家の評価・調整と併用することで安全かつ確実に前進できます。
※ あくまで目安。症状の程度や生活状況で変動します。
原則は同じですが、プロ選手は日々の負荷が高いため管理の粒度をより細かくします。一般の方も負荷設定を誤ると同じくリスクがあります。
補足：STAGE 0（医療機関レベル）
日常生活が困難で、入院や医療機関での治療が必要な段階。
例：骨折、重度の神経障害、介助なしでは生活できない状態
この段階は鍼灸・整体の範囲外です。まずは医療機関での治療を最優先に。
和からだみなおし処で扱うのはステージ1〜4です。
GOAL: STAGE 4
正しい対策・治療・セルフケアを段階別に。
一段ずつ確実に、ステージ4へ。
🏥 院情報
千葉県館山市北条316-13
（りぼんさんの奥）
9:00-12:00 / 16:00-19:00
水・土
9:00-12:00
定休日：日曜
