緊張型頭痛完全ガイド

「頭をぎゅっと帯で締め付けられるような重い痛み」「夕方になると必ず頭が重い」「肩こりとセットで頭まで重くなる」 ─ それは緊張型頭痛かもしれません。

緊張型頭痛は成人の約4割が経験するとされる、もっとも一般的なタイプの頭痛です。命にかかわる頭痛ではありませんが、繰り返すうちに集中力の低下や仕事・家事への支障を生み、生活の質を静かに削っていきます。

「ズキズキ脈打つ片頭痛」とは違い、緊張型頭痛は鈍く重く、じわじわ続くのが特徴です。動いても悪化しにくいので「我慢して仕事を続けてしまう」方が多くいらっしゃいます。

緊張型頭痛は「頭そのものの病気」ではなく、首・肩・頭部の筋肉の緊張と自律神経のアンバランスが背景にあります。

原因のメカニズム

引き金になりやすい習慣

当てはまる項目が多いほど、緊張型頭痛の可能性が高くなります。

• 頭を帯で締め付けられるような鈍い痛み
• 両側にじわっと出る頭の重さ
• 動いても痛みが悪化しない
• 強い吐き気や嘔吐は出ない
• 夕方になると重くなりやすい
• 首・肩のこりと一緒に出る
• デスクワーク・スマホ後にひどくなる
• 痛みを我慢して仕事を続けられる程度
• 光や音への過敏は強くない
• マッサージや入浴で楽になる感覚がある

いつもと違う頭痛は、別の病気のサインかもしれません。次のような場合は救急・脳神経外科・神経内科へ。

医療機関で器質的な疾患が除外された緊張型頭痛の方に対して、当院では鍼灸・整体・生活指導を組み合わせ、首肩の筋緊張と自律神経のバランスを整えながら、起きにくい体づくりをサポートしています。

通っていただく目安

こんな方にお勧めしています

• 毎日のように頭が重い
• 市販薬が手放せなくなっている
• 肩こりと頭痛がセットで出る
• デスクワーク後の頭重感がつらい
• 姿勢の悪さを自覚している
• もう何年も付き合っているとあきらめかけている

緊張型頭痛の仕組みや当院のアプローチを、動画でもご覧いただけます。

緊張型頭痛と関連の深いテーマもあわせてどうぞ。

緊張型頭痛は、首・肩・姿勢・自律神経のバランスが深く関わっています。
だからこそ、頭そのものではなく体の土台から整えていく視点が大切です。

「もう付き合っていくしかない」とあきらめる前に、
一度ご相談ください。和からだみなおし処は、その伴走者でありたいと思っています。