ジャンパー膝（膝蓋腱炎）

「ジャンプして着地する瞬間に膝のお皿の下が痛む」「階段の上り下りでズキッとくる」「しゃがむと膝の下に違和感がある」 ─ それはジャンパー膝（膝蓋腱炎）かもしれません。

膝のお皿（膝蓋骨）と脛の骨をつなぐ「膝蓋腱」に、ジャンプ・着地・ダッシュなどの繰り返し負荷が積み重なって炎症が起きる状態です。バレーボール・バスケ・サッカー・陸上などジャンプ系スポーツに多く、成長期から成人まで起こります。

ジャンパー膝は「動作」「アライメント」「筋の状態」の3要素で発症します。原因を分けて見ていくと、必要なケアが見えてきます。

背景にある複合要因

3つ以上当てはまる方は、ジャンパー膝が進行している可能性があります。

• 膝のお皿のすぐ下にピンポイントで痛みがある
• ジャンプ・着地で膝下に鋭い痛みが出る
• 階段の下りで膝下が痛む
• しゃがむと膝下にズキッと痛みが出る
• 練習後に膝下が重だるい・腫れぼったい
• 押すと膝蓋腱の下端に圧痛がある
• 2週間以上痛みが続いている

医療機関で器質的疾患が除外された方に、鍼灸・整体・運動指導を組み合わせ、患部・周囲・動作の3方向からサポートします。

通っていただく目安

症状の進行度・スポーツの強度に合わせて頻度を調整します。